3 posts tagged “食事”
■朝：おにぎり+野菜ジュース：274kal
■昼：焼き魚定食：610kal
■夜：かに風味かまぼこ、ナッツ少し：268kal
■間食：ホエイプロテイン1スクープ：100kal
■運動：ランニング / 距離：7.32km / 消費カロリー：516kal
■体重：67.2kg!!!!!
■体脂肪：24.5%!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1252kal
そんなこんなで、自分の体に付いているだろう体脂肪をカロリー換算してみたらなんと135000kalでした。運動や食事制限で135000kal分を消費してゆかなくては僕の体から余分な体脂肪が落ちません。なんという長い道のりなんだ･･･NIKE+に135000kalを設定したところ、3ヶ月毎日500kal以上の運動をしなくてはいけないと出ました。これは酷です。しかし自業自得です。一日おきに走っても6ヶ月･･･これは本気で食事制限にも取り組まないといけないね。
一日摂取カロリー1200〜1400kalまで減らしてみようかと思います。あぁ、無理だ。けれども1600kalでなんだか自分の食欲は満たされる感じです。なので、何とかなるかもなぁと思ってはいますけれども。
135000kal分の脂肪･･･半端ないっすね。
■朝：おにぎり+野菜ジュース：274kal
■昼：海鮮せいろ蒸し：493kal
■夜：お酒と少しのお料理：352kal
■間食：無し：--kal
■運動：無し
■体重：67.4kg!!!!!
■体脂肪：25.5%!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1119kal
今日は早めに仕事を切り上げ、格闘家の友人と会って僕の気になっている女の子の話を根掘り葉掘り聞いた。いやー、世の中うまくいかない。残念な話ばかりですよまったくもう。いつも僕はこんな感じなんだけれども。しかし、その娘はめちゃめちゃかわいいんだよなぁ。うっとり。なんだけど、ちょっと、変わっているというか、普通じゃない模様。普通じゃいとは言ったとけど、ちょっと変わっているというだけで・・・いや、なんというか・・・どーしよー!!!!!
■朝：おにぎり+野菜ジュース：268kal
■昼：カレー：820kal
■夜：春雨、納豆2パック、ミニ豆腐：449kal
■間食：いちごみるく一粒：16.9kal(17kalとして換算)
■運動：お休み
■体重：67.4kg
■体脂肪：26.0%
■一日の総摂取カロリー：1554kal
酒を飲むか飲まないかで心が揺れまくった。しかし、たっくんの協力もあり何とか飲まずに帰宅。走りたい！走りたい！と言う気持ちはあるのだが、どうにもこうにも疲れて走れず。ちょっと横になるつもりが2時間ほど眠ってしまった。目覚めて「今日はランニングやめよう。お休みじゃ！」簡単に家事を済ませ、お風呂にお湯を張り、きき湯を溶かし、テレビを風呂に持ち込み、働くおっさん劇場を見ながらゆったりバスタイム。んーん、いい感じ。
