■朝：野菜ジュース、SOYJOY：204 kcal
■昼：さばの塩焼き定食(おかず1/2残し)：545 kcal
■夜：ゆで卵*2：160 kcal
■間食：ホエイプロテイン1スクープ：100 kcal
■運動：ジョギング / 5.58km / 393 kcal
■体重：61.4 kg!!!!!
■体脂肪：21.5 %!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1009 kcal
■ジョギング統計：距離 191.50km / タイム 20.72hrs
■運動での累計消費カロリー：21892 kcal
■総目標消費カロリーまで残り：113108 kcal
親より電話があった。来月帰ってこいとの話。え？なぜなぜ？実家の会社のパソコンを入れ替えるのでお前やれとの話だった。うぅ、それは別にいいのだけど、帰ったらきっと親族集合して戻って来いと説得されるんだろうなぁ。戻るのはいいのだけど、東京でやり残したことがいっぱいあるので、戻るんだったらそれらを片付けてから戻りたいんだよなぁ。
っつうか、来月9日で30歳になってしまうんだよなぁ。そろそろ本気で色々考えなきゃいけない年齢なってきたってことか。はぁ。現実は引越し費用なんて用意できるわけが無いので、戻るというのは現時点でとても無理なのだけれども(現時点の全財産は1000円)。長男って面倒だよなぁ。
それはそれで置いといて、5日連続走った!!!!!今回のダイエットで初めてのことです。とはいっても、別にこれといった変化が無いので、なんともなんだよね。っつーか、ランニングめっちゃめちゃ楽しい!!!!!やっぱり体を動かすって楽しいね!!!!!そしてホエイプロテインがおいしすぎる!!!!!
最近朝食を食べていなかった。体重が落ちにくくなったのは朝食を抜いていたからなのか？一般的に朝食を抜くとやせにくい体質になると言うし･･･と、言うことで昨日から「SOYJOY」を朝食に食べています。いや、食べるとやっぱり調子が良いです。
以前SOYJOYの栄養バランスがすごく悪いと日記に書きましたが、よくよく見直すと脂質がちょっと多いだけでその他はいい線行ってます。お昼ごはんギリギリまで腹持ちしてくれるのは少し多目の脂質のおかげなのかなぁ？そうかんがえると、ダイエットにぴったりなサポート食といえるのではないだろうかと。朝食を考えると、おにぎりや菓子パン、サンドウィッチよりもSOYJOYの方が腹持ちがよく、炭水化物とたんぱく質のバランスがよい。しかもおいしい。あれ？完璧じゃないの!!!!!
SOYJOY最高!!!!!
そう、30までに50kg台にするのが当面の目標です。いけるか？
■朝：野菜ジュース、SOYJOY：204 kcal
■昼：角切豚のトマト煮込み(おかず1/2残し)：537 kcal
■夜：ゆで卵*2、温野菜サラダ：195 kcal
■間食：ホエイプロテイン1スクープ：100 kcal
■運動：ジョギング / 5.60km / 394 kcal
■体重：61.0 kg!!!!!
■体脂肪：21.5 %!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1036 kcal
■運動での累計消費カロリー：21499 kcal
■総目標消費カロリーまで残り：113501 kcal
気づいたら4日間連続で走ってます。なんだかやっと体重が落ちにくい停滞期を抜けたかなーって感じで、体重がぐんぐん落ち始めているように感じます。この感じで行くと、うまくいけば今月中に50kg台に突入できそうな予感。50kg台に突入してから新しい洋服を買うと心に決めているので、早く体重落ちて欲しいのです。
で、今日は走っていて本当に苦しかった･･･食後1時間で走ったからかな？いつもは走る前に1LITER水分取るのだけど、今日は500mlも飲んでなかったからかな？それとも単に体が疲れていたのか･･･昨日は逆に体力有り余ってガンガンに走りこんでたんだけどなぁ。何故だろう？
ひざは調子が良くなってきました。ひざ用サポーターは先輩に「ファイテンがいいらしいよ」との助言をいただいたが、今の僕にはそれを買うお金が無いのです。今、僕の全財産は2000円。買えないよね。そんなこんなで100円で買ったサポーターを使っているのだけど、効果は十分。かなーり楽だし良くなって来ています。たとえ100円でもきちんと使えば問題ないんだなぁと思いました。
Twitterが調子悪いと寂しい感じ。
■朝：野菜ジュース、シリアルバー：191 kcal
■昼：冷しゃぶサラダ定食：550 kcal
■夜：ゆで卵*2、温野菜サラダ：195 kcal
■間食：ホエイプロテイン1スクープ：100 kcal
■運動：ジョギング / 5.82km / 410 kcal
■体重：61.4 kg!!!!!
■体脂肪：20.5 %!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1036 kcal
■運動での累計消費カロリー：21105 kcal
■総目標消費カロリーまで残り：113895 kcal
今日は帰宅するなりスピーカー作り。とはいえ今の所ブロックでエンクロージャーを製作途中なのです。ブロックと接着剤を駆使して作成するのって簡単なようで実は大変。僕の指先はアロンアルファまみれなわけです。まだユニットも何も揃っていないのでこれからって所ですな。内部配線はWEのケーブル使おうかと思っています。せっかく作るのだから自分の出来る範囲内でこだわりたいと思います。
そんでもって、夕飯にゆで卵を取り入れてみた。いやー、ゆで卵最高!!!!!お腹持ちもいいし、おいしいし、食べやすい、調理簡単、カロリー計算しやすい!!!!!言う事無しです。納豆って汁物とかを用意しなきゃなんだけど、ゆで卵ならカラ剥いて口の中へポン!!!!!こんな便利な食べ物他にある？僕のメインダイエットに追加決定です。卵買ったら即ゆでてしまおう。
最近VOXにHTMLコードを埋め込むことが出来るようになったので、Google Analytics埋め込んでいます。だけれども、これで正確なトラッキングが出来るとは思っていません。やっぱり何かしら自分でWeblogを立ち上げなきゃいかんなぁと思ったり。
今週末、サイクルハウスしぶやさんにPeugeot pacific-18(BD-1)をオーバーホールしてもらいに行ってきます。前からオーバーホールしてもらいたかかったので、ちょうど良いやって感じです。けど、本当はついでにスピードドライブとかアヘッドとかホイールとかをインストールしたかったのだけど、予算の都合で今回はオーバーホールのみお願いすることになると思われます。
やりたいこといっぱいだが眠いので寝る。
■朝：野菜ジュース：68 kcal
■昼：さば味噌煮定食：631 kcal
■夜：はるさめ、納豆、豆腐：311 kcal
■間食：ホエイプロテイン1スクープ：100 kcal
■運動：ジョギング / 5.46km / 384 kcal
■体重：61.6 kg!!!!!
■体脂肪：21.0 %!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1110 kcal
■運動での累計消費カロリー：20695 kcal
■総目標消費カロリーまで残り：114305 kcal
仕事帰りに秋葉原へぶらり。そう、先日AMAZONで発見した「T-fal 電気ケトル ニューヴィテスエクスプレス」のコピー品と思われる1789円の電気ケトルがおいくらなのかを調べるためだ。んで、いろいろ周ったが、ヨドバシカメラのみの取り扱いでした。しかも価格は2780円!!!!!高い!!!!!っつーことで、買うならAMAZONですな。
そんで、今使っている電気ポットと電気ケトル、ランニングコストと価格を計算してみたところ、買い換える必要が無いっぽい。便利なのは承知だが、買い換えた所でお得なところはまったくなし。あるのは所有欲のみだ。だったら他におかね使いたいので今回はパスだな。
ニッピンでオリジナル商品の5000円シュラフカバー発見!!!!!ゴアテックスのシュラフカバーは10000～20000円もする。機能的にほぼほぼ変わらないシュラフカバーが5000円。これは買いだなと思った。ゴアのシュラフカバーよりコンパクトだし、うぉー!!!!!ベストバイだ!!!!!そのほかザックなど見たがピンと来ない。やっぱライペンのクロワールなのだろうか。
ランニングだが、足の痛みは変わらず。いつもより2kmほど距離を短縮して走りました。いやー、足が痛くて満足に走れないのね。ストレス溜まります。どうしたら良いのだろうか･･･やはり病院行かなきゃならないのかなぁ。
■朝：--：-- kcal
■昼：やさいたっぷりパスタ：621 kcal
■夜：豆ご飯、納豆*2、味噌汁：423 kcal
■間食：ホエイプロテイン１スクープ：100 kcal
■運動：ジョギング / 6.39km / 424 kcal
■体重：60.6 kg!!!!!
■体脂肪：21.0 %!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1144 kcal
■運動での累計消費カロリー：20311 kcal
■総目標消費カロリーまで残り：114689 kcal
今日は三社祭、だけれどもぼくは掃除祭。うぅ、三社祭に行きたい!!!!!だけど、埃天国な部屋を何とかしなきゃなので、必死に掃除。結局掃除が終わったのは20時頃。うわーい。こんなに時間がかかるとは思いませんでしたが、めっちゃめちゃきれいになりました。きれいな部屋って気持ち良いなー。次回は浴室を徹底的に掃除です。ぴっかぴかにしちゃうぞー!!!!!
そんでもって、僕は意味もなくぼーっとAMAZONを見るのがすきなのだけど、たまに「あ!!!!!これ欲しい!!!!!」っていう物を発見する。今回発見したのは「楽楽レンジ ゆでたまご」「DRETEC わくわくケトル」「チンしてチップス」これ、すごく便利そうでしょ？特に欲しいのがDRETEC わくわくケトルです。今使っているポットは24時間保温状態。特にコーヒーが好きだとか紅茶が好きだとかではないので24時間沸いている必要がない。なので、欲しいときだけ沸かす。そんな感じなので「T-fal 電気ケトル」が欲しいのだけど、2000円以下で買えるそれっぽい物でいいかなって感じなのです。なので、週末にでも注文してみようかなって思います。でも、秋葉原に行ったら同じものが980円とかで売っていそうなんだよなぁ。なので、週末秋葉原にでも行こうかと。
あ!!!!!今週末のWebSigの会場秋葉原だった!!!!!ちょうどいいや。ニッピンもあるし今週末土曜はすごく充実した一日になりそうな予感。タイミングがあれば昔行きつけの居酒屋にも顔出したいなぁ。
んで、走った。やっぱ足痛くなった。しばらくはサポーターが欠かせなくなりそうだ。
■朝：ひじきのにもの：102 kcal
■昼：ごはん、鮭中骨照焼、かぼちゃ、ひじき：442 kcal
■夜：はるさめ、牛丼：602 kcal
■間食：--： -- kcal
■運動：-- / --km / -- kcal
■体重：60.6 kg!!!!!
■体脂肪：21.0 %!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1146 kcal
■運動での累計消費カロリー：19887 kcal
■総目標消費カロリーまで残り：115113 kcal
前日仕事から帰宅後部屋で少しのんびりした後momentsへ行ってきました。秩父で寝てしまい完全に聞き逃したDJ WADAさんのプレイを堪能しました。なんか、落ち着いた感じのPLAYで、不思議な感じ。三時頃Ben Klockに変わり、急に疲れを感じた。眠いし体動かないし･･･仕方なくビールを飲んでその状態を回復させたが、4時過ぎには完全にダメ。動かない、動けない･･･と、帰りました。んもう、くたくた。店を出たは良いが、始発までかなり時間があるので渋谷まで歩くことに。40分ほど歩きちょうど山手線始発時間に渋谷到着。ぐったりしつつ6時頃帰宅。
朝11時起床。どこかに行きたいが洗濯物が溜まっていたので部屋を片付けつつ洗濯。終わった頃にはもう夕方。あーあ、結局家事で一日終了。なーんか、このまま一日終わっちゃうのもいやなので映画を3本一気に見て寝た。やっぱり日本の映画って良いですね。けどスタローン映画も良いっす。ランボー4楽しみだなー。
■朝：--：-- kcal
■昼：やさいたっぷり豚しゃぶのうどん：782 kcal
■夜：はるさめ、なっとう、かまぼこ：288 kcal
■間食：--： -- kcal
■運動：-- / --km / -- kcal
■体重：60.6 kg!!!!!
■体脂肪：21.0 %!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1070 kcal
■運動での累計消費カロリー：19887 kcal
■総目標消費カロリーまで残り：115113 kcal
最近体重の落ちが無い。やはり運動していないからなのだろうか？ダイエット開始した時から履いているジーンズが緩々になりすぎて困っています。ボタンはずさなくてもそのままスルスルと脱げてしまうほど(ベルとしてるので日常ズボンが脱げて困ってしまうというわけではない)。まだ目標体重まで大分あるのですぐに服を買うわけに行かないのが辛い所ではあるが、まぁ、ダイエットを開始して痩せたと大きく実感できるところですな。
今晩colors studioにてmomentsがあります。秩父でDJ WADAさんのプレイを聞くことが出来なかったので、今日はしっかりしっかり聴こうと思います。WADAさんのプレイ、すげー楽しみです!!!!!
最近アウトドアグッズばかりが気になっています。けど実際はそんなにキャンプに行く機会が無いのでそんなに熱くならなくても･･･って思いました。だってねぇ、道具ばかりそろえてもさ、同時に二つ使えるわけじゃないしね。とはいいつつ、THE NORTH FACEのザックもいいなぁ。
■朝：野菜ジュース：68 kcal
■昼：鮭いくら丼：721 kcal
■夜：納豆*2、味噌汁、かまぼこ：262 kcal
■間食：--： -- kcal
■運動：ジョギング / 8.25km / 531 kcal
■体重：62.2 kg!!!!!
■体脂肪：20.5 %!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1051 kcal
■運動での累計消費カロリー：19887 kcal
■総目標消費カロリーまで残り：115113 kcal
先日ヤフオクでガスストーブを何点か入札した。基本2500円以上お金は出さないというルールの下入札したのだが、どれもこれも落札出来なかった。どのストーブも新品より少し値引きされた程度の金額で落札されています。送料入れたらナチュラムとかアマゾンで買ってもそんなに変わらない感じ。ヤフオクで売るのはありだけど、買うのはしっかりと調べないといけないよなぁと思いました。
足も調子が良くなってきたし、最近走っていないので今日こそ走ろうと思ってジャージ着てスタンバイ。ちょこっとPC触ってから走ろうと思ったら･･･そのまま寝ちゃいました。3時頃目覚めてそのまま寝る支度して眠りました。なんか、今週はやたら眠いのです。なんでだろう？
■朝：野菜ジュース：68 kcal
■昼：ハワイアンランチ：625 kcal
■夜：お酒とつまみ：328 kcal
■間食：--： -- kcal
■運動：-- / --km / -- kcal
■体重：62.4 kg!!!!!
■体脂肪：20.5 %!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1021 kcal
■運動での累計消費カロリー：19887 kcal
■総目標消費カロリーまで残り：115113 kcal
今日のお昼は会社近くのハワイアン料理食べ放題ランチ。目玉はロコモコなのだが、普通に食べると1000kcalを簡単に超えてしまうので自分は控えている。なので、サイドメニュー的なものをメインに食べるわけです。そのサイドメニューは蒸した魚とか、野菜の炒め物、サラダやチキンなどヘルシーなものがいっぱいなのです。しかもそこそこおいしい。いい感じなのですよ。
会社の近所には土地柄なのかおいしいお店がいっぱい。平均1000円位でちょっと高め。ちょっと夜のメニューを見ると普通に一回の食事5000～10000円くらいの価格設定。うわ。高い!!!!!だけどランチとはいえこういうお店の料理を毎日食べれるのは幸せなことだなぁと思ったり。
夜は夜で探せばおなかいっぱい飲んで食べて一人1500円くらいで済み、その上めちゃめちゃ美味い居酒屋があったりして、銀座って不思議な町だなぁと。秋葉原も深いところを知ると、電気街というよりもおいしいお店いっぱいの町という感じもありますしね。あ、3年間秋葉原で働いていました。
どんなつまらない町でも深く知ると味があるもんだよなぁ。と思った一日でした。
■朝：野菜ジュース：68 kcal
■昼：野菜と牛肉の赤ワイン煮込み：662 kcal
■夜：酒とつまみ：322 kcal
■間食：--： -- kcal
■運動：-- / --km / -- kcal
■体重：61.4 kg!!!!!
■体脂肪：20.5 %!!!!!
■一日の総摂取カロリー：1052 kcal
■運動での累計消費カロリー：19887 kcal
■総目標消費カロリーまで残り：115113 kcal
それにしても、足が痛い。走りたくても走れない。うぅーうずうずするが、ここはおとなしくしておこうかと思う。と、以前から欲しいと思っていたG-STOVEがヤフオクに複数出品されているのを発見。とりあえず、2500円上限で入札。さてｍ落札できるかなぁ。
トランギアアルコールストーブは、五徳を使用して燃やすと火力調節が出来ないので、不便だなぁとお持っていました。なので、ガスストーブがとても気になっていたのです。G-STOVEは見た目と家庭用カセットコンロ用ガスカートリッジが使えるので気に入っていたのだけど、よく考えてみると重いのです。それに、使用者たちの感想を見ていると、自分が今使っているアルコールストーブとあまり変わらないような気がしてきましたよー。
と、だんだんガスストーブが欲しい病に･･･EPIやsnow*peakやプリムスのガスストーブは100gを切るものもあり、めちゃめちゃ軽量なのです。うぅ、欲しいなぁ欲しいなぁ。ガスカートリッジがあればランタンにも使い回しが出来るわけです。けどアルコールは調理できるし、消毒できるし、飲めるし・・・うーん、悩むねぇ。っつーか、やっぱ金かかるよね。ちょ、ちょっと、様子を見ようかなぁ。っつーか、まずはザックだよなぁ。
